O inverno é uma estação marcada por temperaturas mais baixas e ar seco, condições que podem agravar doenças respiratórias, como asma e rinite. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), nos próximos 26 anos, metade da população mundial poderá sofrer de algum tipo de alergia. Atualmente, cerca de 1 bilhão de pessoas enfrentam esse problema, com projeções de que esse número possa chegar a 4 bilhões.
Para quem sofre dessas condições, adotar uma rotina de cuidados específicos pode fazer toda a diferença no bem-estar e na qualidade de vida. O Dr. Mauro Gomes, médico pneumologista, professor da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de S. Paulo e consultor da farmacêutica Glenmark, relaciona os cuidados essenciais para manter a saúde respiratória em dia durante a estação mais fria do ano.
- Hidratação e umidificação
A baixa umidade do ar no inverno pode ressecar as vias respiratórias, agravando os sintomas de asma e sinusite. Beber água ajuda a manter o corpo hidratado e as mucosas das vias respiratórias umedecidas.
- Limpeza e ventilação dos ambientes
Manter a casa limpa e arejada é fundamental para evitar o acúmulo de poeira, ácaros e mofo, que são desencadeantes comuns de crises de asma e rinite. Aspire tapetes, cortinas e estofados com frequência e, sempre que possível, deixe as janelas abertas para permitir a circulação de ar fresco.
- Exercícios respiratórios e atividades físicas
Exercícios aeróbicos ajudam o condicionamento cardiorrespiratório. Atividades físicas leves, como caminhadas, também são recomendadas, mas é importante evitar exercícios ao ar livre em dias muito frios ou poluídos. Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer rotina de exercícios.
- Uso de medicamentos específicos
Para quem sofre de asma e rinite, seguir as recomendações médicas e fazer uso adequado dos medicamentos prescritos é essencial. No caso da asma, os sprays com medicações inalatórias são indicados por sua ação anti-inflamatória e broncodilatadora, ajudando a aliviar os sintomas, prevenindo as crises e melhorando a qualidade de vida dos pacientes. Já para a rinite alérgica, os sprays nasais com corticoides intranasais são recomendados para reduzir a inflamação e aliviar os sintomas.